Rückbildungskurs online von ElternLeben.de

Rückbildungskurs

Online mit Videos

Dein Rückbildungskurs für zuhause!
Digitale Rückbildung mit Hebamme Karin

TRAINIERE ZU HAUSE

TRAINIERE FLEXIBEL

TRAINIERE AUCH MIT BABY

Dein kompletter Rückbildungskurs – ONLINE!


10 Kurseinheiten à 45 Minuten, insgesamt 7 Stunden Online-Video-Rückbildungskurs.

  • Dauerhaft online verfügbar
  • Beckenbodenübungen: Im Liegen, Sitzen, Stehen und mit dem Hocker
  • Bauchmuskeltraining und Ertasten der Rektusdiastase
  • Stärkendes Muskeltraining mit kleinem Ball, Gymnastikball und Gymnastikband
  • Übungen für den Rücken und rückengerechte Haltungen
  • Gleichgewicht und Koordination: Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen
  • Bewegung für Mutter und Kind: Übungen zusammen mit dem Baby
  • Basisübingen und schwierige Variationen im Liegen, Sitzen und Stehen

Was Eltern über die Online-Beratung sagen

Wirf einen Blick in den Online Rückbildungskurs!

Inhalt
🎬 1. Für einen starken Beckenboden - Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen Preview anzeigen
🎬 2. Beckenboden-Training im Alltag - Übungen mit dem Hocker
🎬 3. Bauchmuskeln und Rektusdiastase - Bauchmuskeltraining und Ertasten der Rektusdiastase
🎬 4. Stärkendes Muskeltraining - Übungen mit dem Ball
🎬 5. Für einen starken Rücken - Übungen für den Rücken und rückengerechte Haltungen
🎬 6. Stärkendes Muskeltraining - Übungen mit dem Gymnastikball
🎬 7. Gleichgewicht und Koordination - Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen
🎬 8. Stärkendes Muskeltraining - Übungen mit dem Gymnastikband
🎬 9. Bewegung für Mutter und Kind - Übungen zusammen mit deinem Baby
🎬 10. Basisübungen und schwierigere Variationen - Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen

Für wen ist der Online-Rückbildungskurs gemacht?

Der Online-Rückbildungskurs passt zu dir, wenn...

  • du flexibel sein willst, wann du deine Rückbildungsübungen machst
  • du bequem von zuhause aus üben willst
  • du den Rhythmus der Einheiten selbst bestimmen möchtest
  • du die Übungen beliebig oft wiederholen willst
  • du auch mal "nur kurz" im Alltag einzelne Übungen machen willst
  • du auch Übungen mit deinem Baby machen möchtest

Darum ist ein Rückbildungskurs so wichtig

Während der Schwangerschaft haben Beckenboden und Bänder ziemlich viel "ausgehalten". Die Geburt ist für den Beckenboden ein echter Härtetest. Auch wenn du momentan vielleicht keine Beschwerden hast – Beckenbodentraining (Stärkung der Beckenbodenmuskulatur) schützt dich vor Folgeschäden. Denn Probleme, die durch einen geschwächten Beckenboden auftreten, zum Beispiel Gebärmuttersenkungen oder Inkontinenz, können sich manchmal erst lange Zeit nach der Geburt, während der Wechseljahre zeigen.

Unser Online-Rückbildungskurs ist genau darauf ausgerichtet: Den Beckenboden nachhaltig zu stärken, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu trainieren und körperlich insgesamt wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Dieser Kurs stärkt dein Körpergefühl und macht dich fit für die Zeit nach der Geburt – freue dich drauf!

Wer ist die Kursleiterin? Hebamme Karin Hackbarth

Karin Hackbarth ist seit 1996 Hebamme. Sie hat 15 Jahre lang neben ihrer Freiberuflichkeit auch in einer Klinik gearbeitet. Seit 2011 ist sie nur noch freiberuflich tätig. Karin Hackbarths Schwerpunkt ist Schwangerenberatung, Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik sowie Wochenbettbetreuung.

Ihr ist wichtig, das die Frauen und Familien eine vertrauensvolle und fachkompetente Begleitung durch die Schwangerschaft und das erste Lebensjahr erfahren. In Zeiten der Informationsüberflutung und damit großer Verunsicherung ist es Karin wichtig, die Frauen zu stärken und zu selbstbewußten Entscheidungen zu motivieren. 

Hebamme und Leiterin Rückbildungskurs online Karin Hackbarth

Wird der Rückbildungskurs von deiner Krankenkasse bezahlt?

Unser digitaler Rückbildungskurs erfüllt alle Kriterien für die Erstattung durch die Krankenkasse. Preislich ist er durch die Hebammenverordnung definiert und daher mit 68 € gleich teuer wie eine Rückbildung vor Ort. Einige Kassen erstatten bereits digitale Rückbildungsangebote. Wir können dir nicht versichern, ob dies auch bei deiner Krankenkasse der Fall ist.

Nach Absolvieren des gesamten Online-Kurses schickst du uns eine Mail und erhältst ein Zertifikat, das du deiner Krankenkasse vorlegen kannst.

Falls du darauf angewiesen bist, dass deine Kasse den Kurs bezahlt, haben wir für dich ein Dokument erstellt, in dem du alle wichtigen Informationen findest. Dieses kannst du deiner Krankenkasse zeigen, wenn du sie fragst, ob sie die Kurskosten für deine Online-Rückbildung übernehmen.

Dokument downloaden

Anschreiben Krankenkasse Erstattung online Rückbildung

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Du hast noch Fragen zum Online-Rückbildungskurs?

Gerne beantworten wir deine Fragen zum Online-Rückbildungskurs persönlich.

Schreibe uns eine E-Mail an info[at]elternleben.de